狐大医 – 六月是祛湿的最佳时机!三个中医食疗方帮你赶走湿气_功效

狐大医 | 六月是祛湿的最佳时机!三个中医食疗方帮你赶走湿气_功效
狐大医 | 六月是祛湿的最佳时机!三个中医食疗方帮你赶开湿气 作者 | 山西省中医院 肺病科 高苗苗 修改 | 吴施楠 进入6月,你有没有感觉到整个人身体困重、乏力,极易疲惫,胃口减退,怎样睡都睡不醒,头昏昏沉沉的,大便也十分黏腻呢?其实都是一个问题:湿气重! 那么,为什么会发生湿气? 要知道,人体的70%是水,水活泼在咱们身体代谢的全过程。中医把这些能够运化的水分被称作“津液”,这些津液维持着体内许多的代谢活动。这些来历于日常饮食水谷的津液的构成,要经过脾胃的运化等多脏腑的协作。而当脾的运化呈现了问题,水湿就会随之发生,水湿多了,就会津液亏虚,舌头上有裂缝便是津液缺乏的一个体现。 湿气从何而来? 湿气的来历包含两个方面:一便是外界环境和饮食。比如说寓居环境湿润,冒雨涉水,多食肥甘厚味、饮食生冷、过度喝酒等。 另一个湿气发生的途径便是脾的运化功用失调。中医以为脾有运化水湿的功用,经过脾的运化将水湿分成了两部分,精华的部散布散到五脏六腑、四肢百骸,养分身体的各个部分,将糟粕的部分经过二便排出体外。假如脾的运化功用失调,就会导致湿气阻滞体内。 现代人渴了就喝冷饮、冰生果、冰啤酒,热了就吹空调、洗凉水澡,久坐运动量少,作业或许日子环境湿润,都会导致体内寒湿堆积,影响脾脏的正常运作,使人体水液代谢失衡构成水汽淤积、湿气过重。 中医教你三步自查体内湿气: 1、查看舌苔:黏腻必痰湿 假如舌苔不薄变厚,还有齿痕,那么就出问题了。嘴里边发黏,就好像有丝儿似的,便是感觉黏糊糊的那姿态,体内80%就已经有痰湿了。 2、查看大便:大便不成型 湿气重的人,大便都不易成型。平常能够调查一下,自己早晨起来的大便是不是比较的黏,水冲不洁净。尽管说起来有点不雅观,但这却是判别湿气的一个重要目标。 再次重申,湿气是一种亚健康状况。尽管看不出来可是影响着你的日子,甚至有或许引发严峻的疾病。 3、查看水肿:用力按胫骨 按腿的内侧胫骨面,三四秒钟。这个骨头面上没有肉,所以摁起来不该该有坑,但假如一摁一个坑,这便是水肿的体现,一般有这个问题的人,在脱袜子的时分,袜子印也特别显着。 日常简略的排毒食疗方 玉米须茶 【材料及做法】 ?取50g左右的玉米须,用开水冲泡半个小时左右就能够喝了。 【方解】 ?玉米须性味甘平,有利肝、胆、肾等经脉的效果,而且有利水、促进体内剩余水分代谢的优点。夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的成效,不只能够排出体内的湿热之气,还具有抗结石构成的效果,全家人都能够喝。 【提示】 ?现在正是吃玉米的时节,煮玉米时,别拔掉玉米须,等煮好了玉米,把煮玉米的水倒出,用玉米水代茶饮。 ?假如脸部浮肿,能够参加益母草和丹参。玉米须,能利尿、去湿、消水肿;益母草,有活血、利水的效果;丹参则有助提高、加强气血与淋巴循环。 枸杞薏米茶 提到祛湿,当然离不开薏米了,不过薏米最好炒往后再泡茶,才干到达祛湿且不伤底子的效果。 【材料及做法】 ?薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。 【做法】 ?将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分; ?将薏米放入平底锅中,锅中不行放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火; ?将红枣剖成两半或割开口儿放入茶壶中,如喜爱甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用,水放温了再抓一小把枸杞子放入。 【成效】 ?薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。 利湿排毒粥 【材料及做法】 ?冬瓜带皮150克,炒白扁豆15克,玉米碴60克,芡实30克,以常法煮粥,久服。 【方解】 ?冬瓜皮利尿效果十分强,冬瓜利水消肿,炒白扁豆健脾化湿。 【成效】 ?这个粥能够长时间喝,至少确保一周喝两次,健脾化湿、排毒、瘦身美容,成效许多,而且一个月就能收效,剩余的湿毒排出体外,一身轻松。

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