炎炎夏日,多想像古人一样放任自流地午睡_小时

炎炎夏日,多想像古人一样放任自流地午睡_小时
炎炎夏日,多想像古人相同任其自然地午睡 花竹幽窗午梦长, 此中与世暂相忘。 华山处士如容见, 不觅仙方觅睡方。 这是古人一首讴歌午睡的诗,极言午睡的优点。 [明]仇英 梧竹书堂图 不光古人讴歌午睡,便是近代一般学者,也说午睡是卫生之道,可息养身心,调理精力,自下午以致夜晚,乐而忘倦,关于作业上也有意想不到的效能。 每天吃过午饭之后,欠伸一打,睡魔应召而来,小睡半小时或许只要在椅子上靠这么非常钟或一刻钟,就会让人非常满意。 午睡的时刻,也要自己规则以半小时或一小时为限,太久了就要耽搁作业,耽搁正事,所以千万不行效法古人任其自然的午睡。如陆放翁诗:“相对蒲团睡味长,主人与客两相忘。顷刻客去主人觉,一半西窗无夕阳。”又释有规诗:“读书已觉眉棱重,就枕方欣骨节和。睡起不知天迟早,西窗残日已无多。”像这样一睡便是半响的午睡,误事实多,万万要不得! 午睡最适合的时节,无过于夏日;由于午刻赤日行天,汗流浃背,使人简单疲倦,也就简单入睡了。清代词人陈其年有《南柯子》一阕咏午睡云:“磁枕摇新竹,藤床荫瘦桐。人世亦有广寒宫。半亩荷亭,几阵藕丝风。簟滑凉于水,帱虚翠若空。花阴得失闹鸡虫。觉后掀髯,一笑夕阳红。”这一首词所描绘的午睡景象,信任很是令人羡慕了。 [明]文徵明《长林消夏图》(部分) 清代李笠翁,关于夏日的午睡也是极力宣扬的。他说:“午睡之乐,倍于傍晚,三时皆所不宜,而独适宜长夏;非私之也,长夏之一日,可抵残冬之二日,长夏之一夜,不敌残冬之深夜,使止息于夜而不息于昼,是以一分之逸,敌四分之劳,精力几许,其能堪此?况暑气铄金,当之未有不倦者。倦极而眠,犹饥之得食,渴之得饮,摄生之计,未有善于此者。”这一篇大道理,说得头头是道,真的是吾道不孤,获得了这一位夏天午睡的拥护者。 ◎本文摘自《花花草草:周瘦鹃自编小品文集》,图源网络,图文版权归原作者一切。

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